Врач-психиатр рассказала, как в семье преодолеть зависимость от гаджетов

Врач-психиатр детского отделения Самарской областной клинической психиатрической больницы Екатерина Якупова: ☑️”Использование гаджетов влияет на психическое и физическое развитие ребенка. ❓Как это отражается на когнитивных функциях и навыках?🔺ухудшается кратковременная память 🔺 медленнее развивается понимание и использование речи 🔺 подросток меньше контактирует с родителями и со сверстниками 🔺возникают проблемы с поведением в ситуации ограничения пользования гаджетом (ребëнок “истерит”, агрессирует, манипулирует родителями). ❓Какие отмечаются последствия для здоровья? 🔺угнетается выработка мелатонина🔺 снижается общее время сна – время здорового отдыха 🔺 ухудшается зрение. Фаббинг- это поведение, когда во время общения с другим человеком собеседник отвлекается на гаджет. В результате повышается риск развития депрессивных и тревожных состояний, нарастает замкнутость и отстранённость, проблемы с коммуникацией. Такое поведение со стороны родителей ухудшает отношения с ребёнком: вместо качественного времени вместе взрослый постоянно отвлекается на телевизор или телефон. Все перечисленные выше проблемы приводят к нарушению в социальной, семейной и других сферах, снижается качество жизни всей семьи. Получается порочный круг: “Ребёнок ведёт себя не так, как угодно родителю ➡️ ему дают гаджет ➡️ чтобы получить гаджет, надо вести себя неугодно!” ❓Как избежать таких ситуаций? 🟢Личный пример.Необходимо пользоваться гаджетами в установленное время. Правила пользования гаджетами общие для всех членов семьи. 🟢Ограничение экранного времени. – до 2 лет – совсем не использовать гаджеты – до 5 лет – не более 2 часов в день- с 6 лет и старше – использовать в нужном объеме по договоренности в семье.🟢 Совместное использование. Вместе начинать и вместе завершать использование гаджетов. Выбирать контекст по возрасту ребенка, обсуждать увиденное, не избегая неудобных тем и вопросов.🟢 Полезные привычки. Предлагать больше совместных занятий помимо гаджетов. Отключать гаджеты за 1-2 часа до сна, не использовать телевизор фоном”.#врачговорит_63#культурапрофилактики#СамарскаяОбласть