Солнце и друг, и враг

Сегодняшнее лето — это изобилие ярких солнечных лучей и высокой температуры, что позволяет нам больше времени находиться на свежем воздухе. Но не стоит забывать, что длительное пребывание на солнце таит в себе опасность, можно получить тепловой или солнечный удар.

Тепловой удар – это состояние, связанное с перегреванием организма. Последствия такого удара могут быть весьма плачевными: ухудшение общего самочувствия человека, нарушение функций жизненно важных органов (сердца, кровеносных сосудов, центральной нервной системы и т.д.), а в тяжелых случаях и при несвоевременно оказанной помощи – даже смертельный исход.

Одной из наиболее распространенных разновидностей теплового удара является солнечный удар. В этом случае помимо повышенной внешней температуры на организм человека воздействует еще и солнечная радиация. Последствия такого удара могут проявиться как во время пребывания на солнце, так и спустя несколько часов.

Чаще всего тепловому или солнечному удару подвержены дети, пожилые люди; лица, находящиеся в состоянии алкогольного и наркотического опьянения.

Клинические проявления теплового удара: слабость, быстрая утомляемость, сонливость, головная боль, головокружение, шум в ушах, жажда, тошнота, учащенный пульс и дыхание, покраснение кожных покровов.

При тяжелых случаях теплового удара снижается артериальное давление, дыхание становится поверхностным, аритмичным, наблюдаются психические расстройства и нарушения сознания, нередки судороги.

В этих случаях немаловажно оказать потерпевшему своевременную и правильную помощь. Необходимо незамедлительно переместить пострадавшего в более прохладное место, в тень. Уложить человека на спину. Если артериальное давление снижено, приподнять нижние конечности. Начать постепенное охлаждение тела человека: по возможности включить вентилятор; дать попить охлажденной воды; применить влажное прохладное, но не ледяное обертывание и обратиться за медицинской помощью!

Но негативных последствий от солнечного лета можно избежать, если придерживаться нескольких простых правил.

Постараться как можно меньше находиться на открытом воздухе с 11 до 17 часов. Не заниматься физическими упражнениями под палящим солнцем.

Обязательно носить головной убор и отдавать предпочтение одежде из легких, хлопчатобумажных тканей. В летний зной больше употреблять жидкостей. Лучше всего пить охлажденную минеральную воду, зеленый чай, натуральные разбавленные соки. Ограничить употребление жирной и белковой пищи, и, конечно же, не употреблять спиртные напитки.

Будьте здоровы и наслаждайтесь прекрасным временем отдыха!

А. ГАББАСОВА.