Спорт – норма жизни
За зданием Пестравского районного Дома культуры появилась новая спортивная площадка.
Монтаж спортивного объекта проводился в рамках реализации муниципальной программы «Формирование комфортной городской среды в муниципальном районе Пестравский Самарской области на 2018 – 2024 годы» национального проекта «Жилье и городская среда».
На бесшовном пористом покрытии разместили более 10 спортивных
тренажеров, в том числе: два воркаут комплекса, хипс, степ, твистер, маятник, гиперэкстензия, а также тренажеры, предназначенные для жима от груди, ногами и другие. Каждый из установленных на площадке объектов будет способствовать укреплению определенных групп мышц. Так, например, воркаут – это комплекс упражнений с
собственным весом или минимальным отягощением, с использованием турников и брусьев. Такие тренировки направлены
на комплексное развитие силы, ловкости и выносливости.
Эллиптический или кросс тренажер (также называемый X-trainer) – это стационарный тренажер, используемый для имитации
подъема по лестнице, ходьбы или бега, езды на велосипеде, катания на лыжах.
Гиперэкстензия — это базовый тренажер для укрепления мускулатуры ягодиц, задней поверхности бедер, нижней части
спины, а также для развития мышц-выпрямителей позвоночника. Упражнения могут выполняться как на количество повторений, так и на время, как планка.
Тренажер твистер — удобное решение для тренировок. Диетологи
утверждают, что занятия на нем в сочетании с правильным питанием помогают не только быстро сбросить вес, но и улучшить кардио показатели. Благодаря тому, что во время ходьбы в работу включаются все группы мускулатуры, тело укрепляется равномерно, одинаково на всех участках.
Конструкция уличного тренажера «Маятник» схожа с качелями.
Оборудование выглядит в форме стойки и двух подвижных платформ
с прорезиненным покрытием для ног. Спортсмены удерживаются
на тренажере с помощью специального приспособления для рук.
Как и прочие кардиотренажеры, степ обеспечивает человеку
необходимый объем естественных для него движений.
Упражнения на степпере направлены, в первую очередь, на укрепление мышц голеней, бедер и ягодиц. Бoльшинcтвo людeй
пpaктикyют зaнятия нa cтeппepe для пoxyдeния и кoppeкции фигypы. B дeйcтвитeльнocти его пoльзa бoлee мнoгoгpaннa, чeм ycтpaнeниe
лишниx килoгpaммoв: тpeнaжep yкpeпляeт cepдцe и cocyды, cтимyлиpyeт и paзвивaeт дыxaтeльнyю cиcтeмy, зacтaвляeт
paбoтaть мышцы cпины и пpecca.
Увеличение количества граждан, систематически занимающихся спортом и ведущих здоровый образ жизни, – одна из приоритетных задач Стратегии лидерства Самарской области. Новый спортивный объект в Пестравке, бесспорно, будет этому способствовать.
