Новые виды спорта в ДЮСШ

В рамках национального проекта «Демография» федерального проекта «Спорт — норма жизни» как в целом по стране, так и в Пестравском районе создаются максимальные условия для
занятий физической культурой и спортом для всех
возрастных групп. В новом учебном году в структурном подразделении ДЮСШ ГБОУ СОШ с. Пестравка открылись и стали развиваться новые виды спорта: аэробика и роуп-скиппинг
(прыжки со скакалкой).
Сегодня аэробика стала не просто частью здорового образа жизни, но и тем видом занятий, которым все больше и больше людей заполняют свое свободное время. По сути, аэробика – это комплекс упражнений, выполняемых под музыку, который задействует
разные группы мышц. Собранные воедино движения представляют собой спортивный танец. Такие тренировки прекрасно подходят как для поддержания общего тонуса, так и для похудения, поскольку гармонично сочетают в себе кардионагрузку и силовые упражнения.
Программы занятий направлены на укрепление и подтяжку мышц
тела (ног, живота, спины), исправление осанки. Они укрепляют позвоночник, сосуды и сердце, тело становится более гибким
и эластичным. Самое главное, что открытие отделения «Аэробика», пользуется большой популярностью у девочек всех возрастов от
6 до 17 лет.
Роуп-скиппинг. «Роуп» с английского переводится как веревка (скакалка). В скиппинге есть четыре основные дисциплины: скорость, сила, выносливость и фристайл. Самой зрелищной дисциплиной являются все виды фристайлов: индивидуальный, парный, дабл
датч, а также «китайское колесо». Самая физически сложная дисциплина – это прыжки на выносливость в течение трех минут.

Всего в роуп-скиппинге четыре дисциплины. В прыжках на скорость и в упражнении на выносливость главная задача — выполнить как можно больше оборотов. Разница лишь в количестве времени, которое отводится на задание. Чтобы показать результат в скоростном упражнении, спортсмену дают 30 секунд. На выносливость — от одной минуты до трех. Все зависит от
возрастной категории. В силовом упражнении скипперам необходимо сделать как можно больше двойных или тройных
оборотов. Но самый зрелищный вид — фристайл. В этой дисциплине спортсмены показывают все, на что способны. Прыжки на скакалке
являются эффективней многих упражнений для улучшения физической силы, еще они укрепляют здоровье человека.
Если вы хотите быть красивыми, сильными, а главное — здоровыми, то действуйте. Все в ваших ногах!
Остается только добавить, что занятия бесплатные.
Всех желающих записаться, ждем в физкультурно-оздоровительном
комплексе по адресу: с. Пестравка ул. 50 лет Октября, 59.
Н. БЛАГОРОДНОВ, руководитель ДЮСШ.