Разговор о главном

Неинфекционные заболевания (НИЗ), также известные как хронические заболевания, как правило, имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. По статистике Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от неинфекционных заболеваний умирает более 40 млн человек в мире. Поэтому профилактике основных причин смертности, а именно сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, заболеванию сахарным диабетом 2 типа, ожирению, хроническим респираторным заболеваниям уделяется пристальное внимание.

Что же нужно делать, чтобы не допустить возникновение хронических заболеваний?

Есть факторы, например, генетические, экология, на которые мы не можем повлиять, но должны сделать все возможное, от нас зависящее. Меры профилактики неинфекционных заболеваний: • здоровое рациональное питание; • снижение веса (при его избытке); • регулярная и соответствующая состоянию и возрасту физическая активность; • отказ от вредных привычек; • регулярные обследования; • снижение уровня стресса; • регулярное измерение давления, пульса, уровня сахара и холестерина в крови, знание индекса массы тела позволяют быть в курсе происходящего с вашим организмом, понимать риски развития заболеваний и знать, какие действия следует предпринять для их снижения.

Всем известно, что здоровье человека на 60% зависит от поведения человека, его образа жизни. Поэтому ответственное отношение к своему здоровью, здоровый образ жизни – профилактика многих неинфекционных заболеваний. Это основа сохранения здоровья всей семьи. Привитие правил здорового образа жизни с детства позволит сохранить здоровье на долгие годы.

Питание семьи должно быть полноценным, регулярным, в рационе обязательно должны быть овощи и фрукты, нежирные сорта мяса, а также рыба, молочные и цельнозерновые продукты. Один из важных моментов также является соблюдение питьевого режима – 50 мл чистой питьевой вода на 1 кг массы тела ребенка до 7 лет, старше – 1,5-2,5 литра в сутки в зависимости от физической активности и времени года.

Помните, заболевания очень «любят» пассивных людей. Поэтому старайтесь больше двигаться, много времени проводить на свежем воздухе. Отказ от вредных привычек, вернее даже сказать, недопущение их в свою жизнь – еще один верный шаг на пути к профилактике неинфекционных заболеваний. Также не нужно забывать о прохождении регулярных профилактических медицинских осмотров.

При возникновении жалоб – обращайтесь к участковому врачу. Будьте здоровы и берегите своих близких!

А. ГАББАСОВА, участковый врач-терапевт.