«Начните сейчас»: эксперт назвал правила, которые помогут жить активно и долго
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
“
Когда начинать заботиться о своем здоровье, чтобы встретить старость бодрым и энергичным?
Многие ждут «звоночков»: пока не заболит спина, не подскочит давление или не появится одышка. Но организм — умная система. Первые 30-40 лет он работает на износ “бесплатно”, маскируя ошибки.
Когда же реально начинать? С практической точки зрения — в любом возрасте, но с разной стратегией.
Как понять, что пора действовать?
Вот 3 значимых маркера:
Вы просыпаетесь уставшим.
После обеда вас валит с ног сонливость.
Обычная прогулка вызывает одышку или потливость”.
Подробнее о правилах и важных привычках, которые помогут, в наших карточках
