Как физическая активность помогает в профилактике рака молочной железы?

Об этом рассказывает врач по лечебной физкультуре амбулаторного отделения медицинской реабилитации Самарского областного клинического онкологического диспансера Светлана Бурмистрова:

“Физическая активность оказывает положительное влияние на гормональный баланс у женщин:

Нормализует уровень эстрогенов. Избыточный вес и ожирение часто связаны с повышенным уровнем эстрогенов, что является фактором риска в развитии гормонозависимых опухолей, в том числе таких как рак молочной железы и рак эндометрия. Регулярные физические нагрузки способствуют снижению уровня этих гормонов, тем самым уменьшая риски развития онкологических заболеваний.

Улучшает чувствительность клеток к инсулину, снижая уровень сахара в крови и предотвращая развитие диабета второго типа. Инсулин и связанные с ним гормоны играют важную роль в метаболизме и могут влиять на рост злокачественных клеток.

Активный образ жизни способствует поддержанию нормального индекса массы тела – это важно для предотвращения развития ряда хронических заболеваний, приводящих к возникновению злокачественных опухолей.

Стрессоустойчивость и улучшение настроения. Занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов, улучшая общее самочувствие и помогая справляться со стрессом. Стресс, в свою очередь, может негативно сказываться на иммунном ответе и состоянии организма в целом, провоцируя здоровые клетки к патологическому делению и перерождению в злокачественные.
Для поддержания нормальной массы тела и с целью профилактики хронических заболеваний (в том числе и рака молочной железы) рекомендуется:
🟢регулярная умеренная нагрузка (ходьба около 10000 шагов в день, скандинавская ходьба, плавание, йога).
🟢силовые тренировки с целью укрепления мышечной и костной систем (при отсутствии противопоказаний).
🟢аэробные упражнения для тренировки выносливости и укрепления сердечно-сосудистой системы”.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть