Как минимизировать риск развития приобретённых пороков сердца?

Об этом рассказала врач-кардиолог Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В. П.Полякова Джульетта Габриэлян:

«Приобретённые пороки сердца возникают вследствие воздействия различных факторов на сердечные клапаны, камеры сердца и крупные сосуды:

инфекционных заболеваний

дисплазии соединительной ткани

дегенеративных процессов (возрастных изменений, нарушения обменных процессов, хронического воспаления и тд)

воздействии токсинов

длительного приема некоторых лекарственных препаратов.
Снижение риска развития приобретённых пороков сердца и поддержание здоровья сердечно – сосудистой системы требует комплексного подхода:

Соблюдение принципов сбалансированного питания.

Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (рыба, льняное масло, орехи).

Увеличение доли овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

Включение в рацион нежирных белков (рыба, курица, бобовые).

Ограничение потребления соли, насыщенных жиров и сахара.

Регулярные занятия физической активностью.

Контроль веса.
Избыточный вес увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Следите за своим индексом массы тела и стремитесь к его нормализации.

Отказ от вредных привычек.

Методы управления стрессом: медитация, йога или глубокое дыхание.

Регулярные медицинские осмотры и лечение хронических заболеваний.

Проверка артериального давления и уровня холестерина.

Периодическое проведение электрокардиографии и УЗИ сердца.

Своевременное лечение острых респираторных вирусных инфекций и бактериальных инфекций. Вакцинация против гриппа и пневмококковых инфекций снижают риск тяжелых осложнений».
врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть