Как здоровый образ жизни влияет на репродуктивное здоровье?
➡️Рассказывает врач акушер-гинеколог (репродуктолог) отделения ВРТ Самарского областного медицинского центра Династия, кандидат медицинских наук Светлана Рябова:☑️”Репродуктивное здоровье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга.Определяющими репродуктивный потенциал человека являются:✔️отказ от вредных привычек – курение, алкоголь, наркотики✔️рациональное сбалансированное питание с соблюдением водного баланса✔️минимизация сидячего образа жизни✔️нормализация уровня стресса✔️сбалансированный режим сна и бодрствования✔️своевременная консультация специалистов.ЗОЖ основывается на необходимости изменять свое поведение, пристрастия и привычки.🚭Курение и алкоголь – главные враги репродуктивной системы.🔺 у мужчин угнетается выработка в организме тестостерона🔺уменьшается размер половых желез и снижается выработка мужских половых клеток🔺у женщин возникают стойкие нарушения менструального цикла, снижается качество половых клеток, менопауза наступает на 7-10 лет раньше.🍏🥦🥬Питание будущих родителей.Пищевой рацион должен быть сбалансирован как по энергетической ценности, так и по потреблению белка, минералов и витаминов.Вегетарианцы составляют группу высокого риска бесплодия, задержки развития плода.🏃♀️🏃♂️Занятия физической культурой:➡️увеличивают выносливость организма, повышают стрессоустойчивость➡️ нормализуют работу эндокринной системы➡️улучшают кровообращение органов малого таза.Нормализация массы тела.Для мужчин:🔹 профилактика половых расстройств, улучшение качества половых клеток.У женщин:🔹снижение рисков бесплодия, акушерских и перинатальных осложнений, сахарного диабета, гипертонии.👩⚕️ 👨⚕️Своевременные консультации специалистов.Визиты к врачу акушеру-гинекологу (репродуктологу) и урологу (андрологу) с целью профилактического осмотра, оценки репродуктивного здоровья и возможности получения необходимой медицинской помощи, должны стать важным компонентом здорового образа жизни для каждого человека, каждой пары, планирующей беременность”.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#ГодСемьи2024
#СамарскаяОбласть
