Ваша безопасность – в ваших руках!
В регион вернулась летняя жара, и многие жители устремились к водоемам, чтобы освежиться и провести время с семьей у воды. Особенно популярны пляжи у рек, озер и водохранилищ. Но, к сожалению, согласно оперативной сводке МЧС Самарской области, отдых некоторых закончился печально — уже утонуло более 20 человек.
Сегодня мы предлагаем несколько советов специалистов, которые помогут избежать негативных последствий от знойного лета.
И.А. Поставной: – В очередной раз напоминаем, что открытые водоемы – источник опасности, и поэтому нужно быть осторожными при купании. Лучшее время суток для купания – 8-10 часов утра и 17-19 часов вечера. Взрослые должны ознакомить детей с правилами безопасности на водных объектах. Умение хорошо плавать – одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину. Не рекомендуется входить в воду разгоряченным. Не отплывайте далеко от берега. Входите в воду осторожно, медленно, когда вода дойдет вам до пояса, остановитесь и быстро окунитесь. Никогда не плавайте в одиночестве, особенно, если не уверены в своих силах. Не подавайте ложных сигналов бедствия. Следите за играми детей даже на мелководье, потому что они могут во время игр упасть и захлебнуться. Не устраивайте в воде игр, связанных с захватами – в пылу азарта это может послужить причиной того, что партнер вместо воздуха вдохнет воду и потеряет сознание. Опасно прыгать (нырять) в воду в неизвестном месте – можно удариться головой о грунт, корягу, сваю и т. п., сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть. Помните: купание в нетрезвом виде может привести к трагическому исходу! Если видите, что тонет человек, то сразу громко зовите на помощь, попросите вызвать скорую помощь. Бросьте тонущему спасательный круг, длинную веревку с узлом на конце. Если хорошо плаваете, то вплавь доберитесь до тонущего, заговорите с ним. Если услышите адекватный ответ, смело подставляйте ему плечо в качестве опоры и помогите доплыть до берега. Если же утопающий находится в панике, схватил вас и тащит за собой в воду, применяйте силу. Если освободиться от захвата вам не удается, сделайте глубокий вдох и нырните под воду, увлекая за собой спасаемого. Он обязательно отпустит вас. Если утопающий находится без сознания, можно транспортировать его до берега, держа за волосы. При необходимости позовите людей на помощь. В случае, когда человек уже погрузился в воду, не оставляйте попыток найти его на глубине, а затем вернуть к жизни. Помните! Только неукоснительное соблюдение мер безопасного поведения на воде может предупредить беду.
А.А. Габбасова, врач-терапевт: – В жаркую погоду рекомендуется избегать перегрева и обезвоживания. Важно пить не менее 1,5-2 литров воды в день, желательно негазированной и комнатной температуры. Лучше в такие дни употреблять больше легкой пищи: овощи, фрукты, ягоды, нежирные сорта мяса и рыбы. Обязательно носите головной убор: шляпа, панама или кепка защитят от солнечного удара. Избегайте пребывания на солнце в часы его максимальной активности (с 11:00 до 16:00). Больше времени проводите в тени или в прохладном помещении. Чаще проветривайте комнаты, используя для этого вентиляторы или кондиционеры, но избегайте переохлаждения. Принимайте прохладный душ, это поможет снизить температуру тела. В жаркую погоду людям с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми, следует внимательнее относиться к своему состоянию здоровья, следовать рекомендациям врача и вовремя принимать лекарства. При появлении признаков теплового удара необходимо немедленно переместиться в прохладное место, выпить воды, сделать холодный компресс на лоб и шею и обязательно обратиться за медицинской помощью.
И. ЩЕНЁВА.
