Берегите легкие

С 21 по 27 сентября в России проводится Неделя сохранения здоровья легких. В связи с этим важно напомнить жителям Пестравского района о том, почему так важно о них заботиться.

Легкие – это не только органы, обеспечивающие дыхание. Они защищают организм от инфекций, участвуют в обмене веществ и поддерживают гомеостаз pH крови. Заболевания легких (хроническая обструктивная болезнь, астма, пневмония и другие) часто развиваются незаметно, но могут привести к серьезным осложнениям и сокращению продолжительности жизни.

Как защитить свои легкие? Не курите и избегайте пассивного курения. Дым сигарет содержит тысячи вредных веществ, которые разрушают альвеолы и способствуют развитию рака легких. При этом, не только курение, но и воздействие промышленных частиц, диоксидов азота, пыли и аэрозолей может нанести вред. Пользуйтесь очистителем воздуха в помещении. Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами и цельными зерновыми, укрепляет иммунитет. Пейте воду в достаточном количестве – это помогает слизи легких лучше вымывать вредные вещества. Регулярные физические нагрузки укрепляют диафрагмальные мышцы и способствуют лучшему выделению углекислого газа. Простая ежедневная прогулка – отличный старт. Проводите регулярное обследование, особенно если вы имеете хронические заболевания, не пропускайте обследования у врача. Раннее выявление позволяет начать эффективное лечение. Обратитесь к специалисту, если появятся такие симптомы: затяжной кашель или кровотечение при кашле; боль в груди, усиливающаяся при глубоком вдохе; дыхание через зубы или сужение носоглотки; повышенная температура, потливость ночью; необъяснимая усталость и слабость. Неделя сохранения здоровья легких – это отличный повод задуматься о заботе о своем дыхании. Соблюдение мер профилактики может существенно повысить качество жизни и предотвратить развитие серьезных заболеваний.

Берегите свои легкие и будьте здоровы!

В Заверталюк.