О мужском здоровье
Энергичность, сила мышц и характера, активное сексуальное поведение и крепость тела – таков портрет идеального мужчины. К сожалению, с возрастом эта радужная картина начинает меняться не в лучшую сторону. Но мужчины не любят ходить к докторам и жаловаться на свое самочувствие, у них не хватает времени на обследование и выполнение рекомендаций врача. Как изменить ситуацию в данном случае? Об этом нам рассказал врач-хирург Пестравской ЦРБ Р.Н. Рябов.
В последние годы все больше мужчин сталкиваются с проблемами в сексуальной сфере. Сейчас они встречаются даже у молодых парней. На это могут влиять плохая экологическая обстановка, вредные привычки, постоянный стресс и многое другое. Но соблюдая простые правила здорового образа жизни, можно избежать негативных последствий Первое правило – делать утром зарядку, хотя бы 5-10 минут, больше ходить пешком, постараться двигаться как можно чаще в течение дня. Все это улучшает кровообращение и обмен веществ в области малого таза.
Немаловажно в этом вопросе и правильное питание, которое является строительным материалом для мужских половых гормонов. В рационе должны быть жиры, белки и углеводы в оптимальном количестве. Благодаря этому синтезируется и главный мужской гормон – тестостерон.
Ведите регулярную половую жизнь. Предстательная железа вырабатывает особую жидкость, которая должна обновляться. Если этого не происходит, возможен простатит даже у молодых людей, а с возрастом риск только увеличивается. Помните, что регулярный секс – это профилактика застойных явлений в мужском организме. С другой стороны, чрезмерная сексуальная активность может также привести к простатиту. Организму нужно иногда время, чтобы восстанавливаться. У каждого мужчины есть индивидуальная норма в сексе, которая подходит именно им.
Важно соблюдать безопасность в интимной жизни. Часто мужчина является носителем инфекций, которые у него протекают бессимптомно, поэтому нужно регулярно сдавать анализы на половые инфекции, даже если нет признаков заболевания. Избегайте стрессов, наслаждайтесь жизнью. Найдите занятие по душе: спорт, пение, танцы, коллекционирование, рукоделие. К
урение и алкоголь – главные враги мужского здоровья. Никотин вызывает спазмы кровеносных сосудов, каждая очередная затяжка уменьшает количество сперматозоидов, ухудшает их подвижность, поэтому возможны проблемы с зачатием. А чрезмерное употребление крепкого алкоголя вызывает стойкие нарушения в работе мочеполовой системы. Недостаток тестостерона влияет не только на нервную и вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и работоспособность. Отсюда и могут возникать проблемы в сексуальной сфере.
Следите за уровнем тестостерона и при необходимости регулируйте его. Раз в год сдавайте кровь на онкомаркеры, если вам больше 45 лет. Ведь самое опасное и распространенное урологическое заболевание – рак предстательной железы. Современная диагностика позволяет выявлять опухолевые процессы или предрасположенность к ним на ранних стадиях. Не занимайтесь самолечением по совету друзей или рекламы. Эффективное лечение может обеспечить только индивидуальный подход специалиста. Поэтому мужчинам рекомендуется регулярно посещать уролога.
Не забывайте, что только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках дают возможность справиться с недугом и до преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни.
И. ЩЕНЁВА.
