Брейн-фитнес

Несмотря на то, что слово фитнес у всех ассоциируется с интенсивными физическими тренировками, брейн-фитнес со спортом никак не связан. Это современное направление по «прокачке» мозга, которое, по мнению его сторонников, помогает замедлить неизбежный процесс когнитивного угасания и поддерживать здоровье мозга как в физическом, так и в мыслительном смысле.

На базе ГКУ СО «КЦСОН ЮЗО» отделение м. р. Пестравский регулярно проводятся занятия, направленные на профилактику когнитивных нарушений, с использованием упражнений по брейн-фитнесу.

Получатели социальных услуг в группе «Активное долголетие» Центра дневного пребывания отмечают положительную динамику улучшения памяти, внимания, скорости мышления и эмоционального состояния.

Брейн-фитнес – это, по сути, тренировка мозга. Если для тренировки тела нужны специальные приспособления и занятия, направленные на развитие мышц, то брейн-фитнес подразумевает выполнение специальных развивающих упражнений, чтобы задействовать как можно больше клеток мозга, продлить их жизнь и улучшить интеллектуальные показатели.

С точки зрения физиологии, интеллектуальные упражнения меняют структуру мозга, а также влияют на его биохимические параметры. Это увеличивает количество связей между нейронами, что благоприятствует образованию когнитивного резерва, который позволяет усваивать больше информации.

Упражнения по брейн-фитнесу можно выполнять как в обычном режиме, так и с помощью компьютера – онлайн. В первом случае понадобятся карточки с цифрами, картинками, задачами, примерами, ручка и секундомер.

Н. СИДОРОВА, специалист по социальной работе отделения социальной реабилитации.