Как понять, что при переживаниях и стрессе нужна помощь специалиста?
Об этом рассказывает заведующая отделением медико-психологической помощи, медицинский психолог Самарской областной клинической психиатрической больницы Арина Камышанская:
“От психологического благополучия зависят все сферы нашей жизни.
Признаки, которые могут указывать на неблагополучие психического состояния:
появившиеся трудности в установлении контактов с людьми, отсутствие близких межличностных отношений
чрезмерная бурная реакция на незначительные стрессовые события или изменение планов
появившиеся страхи, повышенная тревожность.
Когда нужно обращаться за психологической помощью?
Психологические проблемы могут проявляться по-разному, но в целом, наличие следующих признаков указывает на то, что необходимо обратиться за помощью к специалисту:
частые перепады настроения, чувство отчаяния, потеря интереса к жизни, нарушения сна и аппетита, бессонница длящиеся более 2-х недель
постоянные беспокойства, навязчивые мысли, панические атаки
сложности в общении с другими людьми, проблемы в близких отношениях, ощущение одиночества
трудности в адаптации к новым условиям, переживание кризисов и изменений в жизни (длящиеся более 2 месяцев от начала жизненных изменений и сопровождающиеся постепенным ухудшении состояния )
сложности с концентрацией, перфекционизм, чрезмерное напряжение
желание “успокоиться” или “расслабиться” с помощью употребления алкоголя или наркотических средств
странное поведение, не вписывающееся в привычные рамки нормы и отличающееся от обычного поведения человека в прошлом.
неумение контролировать свои эмоции (необоснованная агрессия к окружающим, либо к себе(самоповреждающее поведение).
Обращение к специалисту не обязательно должно быть связано только с тяжелыми психическими заболеваниями. Обращение к психологу поможет вам наладить свою жизнь и повысить уровень удовлетворенности, даже если условно в жизни “все хорошо” , но у вас есть ощущение, что вам сейчас эмоционально сложно или некомфортно”.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть