Нужен самоконтроль
Немаловажную роль в профилактике наркомании и формировании приверженности к здоровому образу жизни играет работа психологов.
Для этого на базе Центра психолого-педагогической, медико-социальной помощи муниципального района Пестравский ведет свою деятельность кабинет профилактики деструктивного поведения.
Специалисты проводят различные мероприятия как со школьниками, так и со студентами Пестравского государственного техникума им. А.У. Сычёва.
Одной из таких стала лекция с элементами дискуссии: «Зависимость: как не потерять контроль».
Основная цель – формирование у студентов осознанного отношения к никотиновой и алкогольной зависимостям, а также научить их пользоваться практическими навыками самоконтроля и поиска помощи.
Во время беседы педагоги-психологи смогли раскрыть механизмы формирования зависимости и развеять ключевые мифы, связанные с употреблением алкоголя и никотиносодержащей продукции, помочь участникам оценить собственные риски через самоанализ, обучить их базовым техникам саморегуляции и стратегиям отказа, а также показать привлекательность здорового образа жизни через примеры сверстников.
Кроме того, специалисты кабинета профилактики деструктивного поведения организуют с подростками тренинговые занятия с элементами деловой игры: «Здоровый образ жизни как норма, профилактика зависимостей среди студентов».
С помощью метафорических карт студенты должны были увидеть, как триггер, импульс и привычное действие складываются в устойчивую модель поведения, и осознать, что зависимость – это не «слабость характера», а повторяющаяся закономерность.
Такие карты помогают визуализировать типичные ситуации (вечеринка, стресс перед экзаменом, скука, давление компании), чтобы связать теорию с реальными жизненными контекстами. Они используются как «крючки» для запоминания: к каждой проблемной ситуации подбирается карта-последствие (здоровье, учеба, отношения, закон).
В ходе обсуждения студенты учатся отделять социальные мифы («все так делают», «это просто расслабление») от реальных последствий, опираясь на собственные образы и чувства. Они выявляют свои «точки уязвимости» и учатся их называть без стыда и самоосуждения.
Тренинги помогают уменьшить тревожность и сопротивление теме зависимостей. Студентам удается увидеть, что проблемные сценарии – это типичные жизненные ситуации, а не «личная неудача», и что просить о помощи – нормально. А карты позволяют говорить о сложных вещах опосредованно, через образы, а не напрямую, что снижает защитную реакцию и повышает вовлеченность.
В завершение мероприятия каждый участник получает памятку с телефонами доверия, контактами психолога техникума, центров здоровья и наркологической помощи, а также QR-кодом для быстрого доступа.
Н. САВИНА, педагог-психолог.