Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.

Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.

Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.

В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.

Помните о 5 простых правилах:

♥

 Следите за уровнем артериального давления

♥

 Контролируйте индекс массы тела

♥

 Откажитесь от никотина и алкоголя

♥

 Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно

♥

 Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.

🔜

Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье https://clck.ru/RtYZ5

Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний – один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».

#культурапрофилактики
#здоровоесердце
#НацПроектЗдравоохранение