Как предотвратить сосудистую катастрофу? – 7 правил жизни

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, заведующая отделением медицинской профилактики Сызранская центральной городской и районной больницы Марина Завьялова: ☑️”Профилактика инсульта заключается в нивелировании факторов риска развития данного заболевания. Воздействуя на них, можно предотвратить до 90 % случаев инсульта! Основные факторы, которые резко увеличивают риски острого нарушения кровоснабжения головного мозга:✔️Возраст. После 50 лет каждое десятилетие жизни повышает вероятность развития инсульта в 2 раза.✔️Отягощённая наследственность. Вдвое увеличивается риск инсульта при наличии близких родственников, которые перенесли острое нарушение мозгового кровообращения. ✔️Неконтролируемая артериальная гипертензия. Она является одной из основных причин инсульта. ✔️Аритмия. У 5% пациентов, страдающих нарушениями ритма сердечной деятельности, развивается ишемический инсульт. ✔️Сужение или закупорка сонных артерий и повышение склонности к образованию тромбов приводят к инсульту у 5-7% пациентов.❓Как защитить себя от этого грозного заболевания? ❗ Нужно включить в свой насыщенный график жизни некоторые обязательные и несложные правила:1️⃣Контролировать артериальное давление. Если уже установлен диагноз гипертонической болезни, то необходимо принимать гипотензивные препараты, которые назначил врач, и делать это не «от случая к случаю», а постоянно.2️⃣Быть физически активным. По крайней мере 30 минут пять раз в неделю заниматься любыми видами физической активности средней интенсивности. Помнить, что гиподинамия (мало движения) – это также фактор риска многих сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. 3️⃣Питаться сбалансированно. Отдавать предпочтение ненасыщенным жирам, фруктам и овощам и поддерживать здоровый вес. 4️⃣Контролировать уровень холестерина и сахара в крови. Ежегодно во время диспансеризации или профосмотра это можно пройти быстро и бесплатно. 5️⃣Срочно бросить курить.6️⃣Отказаться от употребления алкоголя. 7️⃣Контролировать работу сердца, в частности, своевременно выявлять и лечить аритмию”.

#врачговорит_63

#культурапрофилактики

#СамарскаяОбласть