“Как вы живете эти 9 месяцев, напрямую определяет здоровье малыша на годы вперед”: врач – о правилах образа жизни в период беременности

Заведующая акушерским обсервационным отделением, врач — акушер-гинеколог Сызранской центральной городской и районной больницы Галина Орлова:

«Здоровье ребенка закладывается задолго до его рождения. Как женщина живет девять месяцев беременности, напрямую определяет здоровье малыша на годы вперед.

На какие факторы нужно обратить внимание?

вес до беременности и его стабильность. Дефицит массы тела так же опасен, как и избыточный вес. Истощенный организм не может дать ребенку всего необходимого.

состояние щитовидной железы. Даже небольшие нарушения, которые никак не ощущаются, могут влиять на формирование нервной системы плода.

скрытые отеки. Когда к вечеру кольцо снимается с трудом, а утром — легко, это первый звоночек. Не надо сразу паниковать, но игнорировать нельзя.

невылеченные зубы. Кариес — это постоянный источник инфекции. Организм тратит ресурсы на борьбу с ним вместо того, чтобы все силы направлять на беременность.

эмоциональное состояние. Тревога, хронический стресс, недосып — все это повышает тонус матки. Ребенок чувствует мамино состояние.

Регулярное наблюдение с ранних сроков позволяет не просто фиксировать эти состояния, а управлять ими.

Что реально помогает сохранить здоровье малыша?
🟢Питание. Не надо есть за двоих. Надо есть для двоих. Качество важнее количества. Основу рациона должны составлять белок (мясо, рыба, творог, яйца), сложные углеводы (крупы, овощи), полезные жиры. Исключаем фастфуд, переработанные продукты, избыток сладкого. Соль не убираем совсем, но и не досаливаем без меры.
🟢Движение. Если нет прямых противопоказаний, двигаться нужно обязательно. Ходьба в умеренном темпе 40-60 минут ежедневно улучшает кровоснабжение матки и плаценты. Это лучше любых лекарств.
🟢Режим сна. Хроническое недосыпание влияет на маточно-плацентарный кровоток. Восемь часов сна — необходимость, а не роскошь. Если не спится ночью — отдыхайте днем.
🟢Витамины. Назначают только по результатам анализов. Если ферритин в норме — железо не нужно. Если ТТГ в норме — йод в высоких дозах противопоказан.
🟢Психологический комфорт. Женщины, у которых есть поддержка близких, реже попадают в стационар с угрозой прерывания. Не стесняйтесь просить помощи, говорить о своих страхах, привлекать партнера к наблюдению беременности.
🟢Информационная гигиена. Не читайте форумы. Не переносите чужой опыт на себя. Каждая беременность уникальна. Если есть вопросы — записывайте и задавайте врачу на приеме».
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#беременность_уверенность
#СамарскаяОбласть